5 признаков того, что вы находитесь в «токсичных» отношениях

Не всегда отношения между людьми дарят им радость и счастье. Случается, что один из партнёров чувствует себя плохо, но не может чётко сформулировать проблему. Есть несколько признаков, по которым можно определить, что отношения являются «токсичными», то есть деструктивными. Психологи на своём языке называют их созависимыми.

Признак №1: Насилие

Если в паре присутствует физическое насилие, серьёзные проблемы налицо. Терпеть такое недопустимо. Ситуация, когда происходящее наблюдают дети, становится вдвойне опасной.

К сожалению, многие женщины предпочитают замалчивать подобные эпизоды и держат их в секрете даже от самых близких людей. Ими двигает страх кардинально поменять свою жизнь, боязнь осуждения окружающих. Человек, который терпит насилие, каждую секунду жизни пребывает в сильнейшем стрессе. Это ведёт к психологическим проблемам, и к ухудшению физического здоровья.

Насилие может быть не только физическим, но психологическим. Речь идёт о повышении голоса, постоянных упрёках, оскорблениях. Одна из распространённых форм психологического насилия – так называемый газлайтинг. С помощью различных манипуляций человека заставляют усомниться в его способности адекватно воспринимать происходящее. Например, один партнёр открыто оскорбляет другого, а затем утверждает, что ничего страшного не произошло, и его просто неправильно поняли.

Важный факт: практически в каждом городе существует кризисный центр, который оказывает психологическую, юридическую и социальную помощь людям, оказавшимся в сложной ситуации.

Признак №2: Эмоциональная зависимость

Человек, который находится в эмоциональной зависимости от партнёра, не уделяет должного внимания своей собственной жизни. Он целиком и полностью сосредоточен на любимом – только его чувства и настроение действительно имеют ценность.

Эмоционально зависимого человека характеризует желание всегда находиться рядом с объектом обожания, поддерживать общение в режиме 24 часа в сутки, и так – все 7 дней в неделю. В ход идут постоянные звонки, сообщения в мессенджерах. Если же это невозможно, настроение у эмоционально зависимого резко портится. Он ощущает себя брошенным и ненужным. При этом ему не приходит в голову, что всегда можно сосредоточиться на себе и заняться повседневными делами. Мысленно такой человек всегда находится рядом с возлюбленным.

От такого положения вещей в паре страдают оба. Быть объектом слепого поклонения и нести ответственность за настроение партнёра довольно непросто.

Признак №3: Страх высказать своё мнение

В отношениях, которые складываются гармонично, каждый из партнёров имеет право безбоязненно говорить о том, что ему не нравится. Лучший способ решения любого конфликта – это открытый разговор, в результате которого станет ясно, как можно прийти к компромиссу.

Но при деструктивных отношениях один человек обладает практически безграничной властью, а другой вынужден с ним соглашаться, даже если это доставляет массу неприятных ощущений и вызывает негативные эмоции.

Простейший пример: женщина боится сказать мужчине, что её беспокоят его поздние возвращения домой, ведь это повлечёт за собой «штрафные санкции»: игру в молчанку, холодное отношение и недовольство.

Признак №4: Скрытые и явные манипуляции

Манипуляция – это способ заставить другого действовать в своих интересах, даже если на самом деле он этого не хочет. Манипуляторы не собираются в открытую сообщать о своих желаниях, ведь тогда можно получить отказ или невольно обнаружить собственные слабости.  Поэтому они используют различные скрытые психологические приёмы.

К явным манипуляциям можно отнести запугивание, шантаж, открытое давление на жалость. Скрытые манипуляции более тонкие: манипулятор может играть на чувстве благородства своей жертвы и её слабых сторонах. Подчас человек и не догадывается, что принятые им решения на самом деле являются навязанными.

В открытых и честных взаимоотношениях манипуляциям места нет. Они являются индикатором того, что помыслы партнёра не совсем чисты.

Признак №5: Изоляция

Один из распространённых признаков нездоровых отношений – стремление одного партнёра максимально изолировать другого от окружающего мира. К этому можно отнести запрет общаться с друзьями под предлогом «они плохо влияют на тебя», посещать одному различные мероприятия, контроль переписок в социальных сетях. В тяжёлых случаях речь идёт даже о запрете часто навещать родителей и ходить на работу.

Краски в созависимых отношениях всегда сгущаются постепенно. Поначалу это может показаться своеобразной заботой или невинным проявлением ревности. Это ещё одно объяснение, почему жертвы психологического и физического насилия никому о нём не сообщают. За длительное время отношений с подавляющим партнёром они успевают растерять большую часть своих социальных связей. Находясь в определённой изоляции, человек утрачивает способность критически мыслить.

Как выйти из созависимых отношений? Первый шаг – осознание, что происходящее в паре нельзя назвать нормальным и здоровым. Для осмысления этого и продумывания дальнейшей тактики поведения потребуется некоторое время. Многие люди обращаются со своей проблемой к квалифицированным психотерапевтам.

Автор: Елизавета Клокова

Источник: legkopolezno.ru

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий

Вы должны Войти, чтобы оставить комментарий.